二、李小龍肌肉練習方法
那時年輕的李小龍時代並沒有像現在這樣多種多樣的健身俱樂部，想要練就身體只能自己想辦法訓練，所以像李小龍當時這樣的身材，已經被稱為是最好看最有力量最有型的身材。勻稱的胸大肌，肌肉輪廓初顯的麒麟臂，都是當時他肌肉的真實寫照!
李小龍每天堅持跑步，24-25分鐘內即可跑完6.4公里，而且不斷變換方式，如在風天逆風跑，倒退跑，或走跑交替。值得注意的是李小龍的訓練原則是爆發力與速度的結合訓練，這樣鍛鍊出的肌肉很少但質量卻提高很多，這就是為什麼他的肌肉不多卻殺傷力驚人了。
仰臥起坐也是其練就腹力最重要的方式，李小龍在仰臥起坐練習時綁住雙腳，屈膝，兩手放在頭後，向兩腳方向抬起身子，直覺腹部疲勞為止，反覆訓練將近上百次。這身漂亮的身型更多的是突出肌肉的線條感，協調感，靈敏感、緊緻而有力度!不去追求那種巨大的肌肉塊，而是更加實用，對身體素質的提高有更大促進作用的肌肉形體!
