演藝經歷
1994年，梅婷首次出演了電視劇《血色童心》裡的少女楚楚，這部由葉大鷹導演的電視劇在當年引起了極大轟動。《血色童心》之後不斷有片約送到部隊，但是一概被拒之門外。因為部隊有紀律，現役軍人不許私自出外拍戲。1997年，為了參演電視劇《北方故事》而從中戲退學，隨後跟張國榮合作電影《紅色戀人》，憑藉該片獲得1998年第二十二屆開羅國際電影節最佳女演員獎及第5屆中國電影華表獎優秀女演員獎。 2001年，與馮遠征主演反映家庭暴力的電視劇《不要和陌生人說話》，在劇中飾演飽受摧殘的妻子梅湘南。同年與趙文卓主演電視劇《霍元甲》飾農靜秋。
2014年，出演《第二次別離》，宋寧、梅婷與陳明昊（左起）合作的《第二次別離》改編自古希臘神話故事俄耳甫斯與歐律狄刻的生死之戀。 2015年12月23日，憑藉《父母愛情》奪得第30屆中國電視劇飛天獎優秀女演員獎，並提名第20屆上海電視節最佳女演員。同年，在愛情都市劇《惡老闆》中飾演事業女狂人沙麗薇。 2016年4月，參加親子真人秀《媽媽是超人》；10月，加盟電視劇《瑯琊榜之風起長林》，在劇中飾演手握權柄的荀皇后；12月，出演沈嚴執導的都市情感劇《我的前半生》。
2017年1月，在中國電視劇導演工作委員會年度榜樣晚會中，憑藉《父母愛情》獲最佳女主角；4月，與董子健一起錄製了《天天向上》；之後參加全明星生活綜藝秀《誰是你的菜》第三季第四期錄製；5月，投入到諜戰劇《面具》的拍攝中，工作之餘從劇組趕回京參與了《春天讀詩之夜》節目的錄製，朗讀了女詩人餘秀華的三首詩作。7月6日，參演的電影《京城81號2》上映，飾演鈕夢鶴。10月，確認已出演電視劇《十八歲給我一個姑娘》，飾演田雨。
